HSP(敏感な人) 心の悩み

引きこもりぎみのHSPにおすすめの運動

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HSPで外の世界が疲れすぎる時、外に出たくなくて引きこもりぎみになってしまうことがあります。

出なくていい時は、本当に外に出ない!

精神衛生上はいいのですが、そんな生活を続けていると、運動不足になりがちです。

体力がなさすぎる!!

体力がないと、ちょっとした買い物さえもキツくなってくるし、ますます出かけたくなくなってくるので、やばいなと思いつつ、、

しかし、効果的な運動も分からず、、。

そんな時に見つけたのが、なかやまきんにくんの動画です。

世界一浅い超簡単スクワットを、毎日10回でもいいから続けよう!という内容でした。

これが本当に簡単すぎるので、動画を見ながらマネする気になりました。

お湯を沸かす間などに、ちょこちょこスクワットしてみました。簡単なので、難なく続けることができるようになりました。

継続は力なり

毎日毎日続けていると、ちょっと深めにしゃがんでみよう、とか、だんだん負荷をかけたくなってきました。

簡単だけど、毎日続けると、回数を増やしても平気になってくるんです。

やっぱり続けるって、大事なんだ!と本当に心から実感しました。

これからも続けていきたいと思います。きんにくんに感謝。

体力なさすぎで、やる気もなくて困ってるという方、簡単スクワット、一緒にやってみませんか?

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